Consejos: Estiramiento

Aquí encontrarás algunos aspectos importantes de porqué debemos de estirar; lo tendremos que hacer antes y después de cada entrenamiento, teniendo especial importancia el estiramiento pos-entrenamiento.

osmin estiramiento

 

¿Porqué?

  1. Mejora el equilibrio muscular alrededor de una articulación, mejorando así la postura del cuerpo
  2. Reduce la probabilidad de sufrir lesiones al practicar un deporte o en actividades cotidianas
  3. Aumenta el suministro de sangre y nutrientes a los músculos y a los cartílagos, lo que también reduce el dolor muscular después del entrenamiento

Recuerda: Al realizar cualquier tipo de deporte o ejercicio físico debes de tener las energías suficientes para desempeñar el esfuerzo necesario para lograr tu meta, esto se consigue gracias a una buena alimentación, sana y balanceada (que debes comer) y no te olvides… ¡¡¡Estiramiento!!!

 

1 comentario en “Consejos: Estiramiento

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