como empezar a correr

Cómo empezar a correr

Ya que mucha gente me pregunta si debemos de empezar en un solo día un entrenamiento tan exigente y duro como el mío, te enseñaré como debes de empezar a correr, ya que hay personas que por su complexión o, simplemente, por su estado físico no pueden realizar estos esfuerzos a tan alta intensidad.  

Consejos: Estiramiento

Aquí encontrarás algunos aspectos importantes de porqué debemos de estirar; lo tendremos que hacer antes y después de cada entrenamiento, teniendo especial importancia el estiramiento pos-entrenamiento.   ¿Porqué? Mejora el equilibrio muscular alrededor de una articulación, mejorando así la postura del cuerpo Reduce la probabilidad de sufrir lesiones al practicar un deporte o en actividades Leer másConsejos: Estiramiento[…]

Nutrición: Beneficios de mi dieta

La nutrición es el proceso biológico en el que se proporciona a los organismos animales y vegetales los nutrientes necesarios para la vida, para el funcionamiento, el mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo. Lo que debes saber: Ponerse en manos de un profesional será siempre el primer Leer másNutrición: Beneficios de mi dieta[…]

Dieta: Que debes comer

A continuación encontrarás que debes comer si decides empezar mi dieta. Recuerda que la dieta dura 30 días, después debes de tener una alimentación balanceada y baja en grasas. Una alimentación sana y saludable es la clave del éxito. Osmin PESCADO Siempre debes comer pescados hechos a la plancha y que sean bajos en mercurio, Leer másDieta: Que debes comer[…]

Libro

Descarga GRATIS el libro de Osmin Hernández Osmin Hernández perteneció a la élite de la Marina de guerra del ejército cubano. Hace 20 años abandonó Cuba en una balsa y, tras cinco días a la deriva, llegó a los Estados Unidos para convertirse en el entrenador personal de famosos como Madonna, Matt Damon, Mickey Rourke, Gloria Leer másLibro[…]

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